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在边玉芳看来,家长引导孩子做好时间管理和精力管理是培养其注意力的保证。研究表明,疲劳会加速注意力衰退。孩子在高度集中注意力20~35分钟后,开始出现注意力衰退现象,而最初的15分钟注意力衰退的速度最快。另外,小学高年级以上的孩子在高度集中注意力40分钟后也需要短暂休息,或者用“无意注意”如看有趣的东西取代。
善始善终培养孩子的自控力
家长和老师都非常关注孩子的注意力。与以往相比,当下孩子注意力不集中的问题也似乎更严重,中国科学院心理研究所张梅玲教授认为,这是由多种因素共同导致的。其一,剖腹产的孩子出生时没有经过产道挤压,前庭平衡觉的发展受到一定影响,而前庭平衡觉与人体的感统协调、注意能力息息相关。其二,玩具过多会缩短孩子的专注时间,影响注意力。其三,孩子摄入过多饮料,尤其是橙汁类饮料中含有的酒石黄类物质容易引起兴奋,会对注意力造成影响。其四,父母打扰,如孩子玩玩具或看书学习时家长送吃送喝分散孩子的注意力。另外,遗传因素也有一定的影响。
在保证孩子安全的情况下,给他一个安静、和谐、独处的空间,减少干扰因素,确保他能够看书学习或专心做事。比如,让孩子关起门来自己玩、做手工或写作业,家长不大声喧哗,不制造噪音,关掉电视。空间内要尽量整洁、干净、有条理,以免分散孩子的注意力。给孩子玩具限定在一两种,过多的玩具会破坏孩子游戏的专注度。
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