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　　　4.如果一次摄入大量钙剂会在小肠产生高浓度钙，使钙吸收趋于饱和，利用度减少，因此小剂量多次服用比1次大剂量服用的吸收率高。

　　　5.另外，服用钙剂时注意不要与含草酸的食物同服，如菠菜、毛豆、雪菜、空心菜、竹笋等都含有大量草酸，草酸会与钙元素结合而影响吸收。所以食用这些蔬菜后3～4个小时再服用钙剂，或者先将这些蔬菜放到热水中烫一下再食用。

　　　三、如何确认元素钙的含量？

　　　2.人在饭后胃酸分泌是最充分的时候，而钙剂的吸收需要酸性环境。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。

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【编辑:吴克俭】