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　　　接纳环境改变主动应对变化你可以试着这样想：变化是生活的一部分，是成长的必经之路。不逃避的态度，能够帮助我们更顺利地适应新环境。

　　　研究表明，社会支持能够减少大一新生的适应问题，与社会支持系统较差的大一新生相比，支持系统较好的大一新生出现的心理问题明显减少。

　　　未雨绸缪，有备无患。尽早做好大学生活的规划，与学长、学姐沟通入学后可能会遇到的问题，提前学习关于压力管理的策略和人际相处技巧也能够帮助我们更好地适应新环境，减轻压力对心理健康的影响，防止适应障碍的发生。

　　　改变负性思维模式在新环境的适应过程中，人们难免会有抑郁、焦虑等负面情绪体验，而回避、否认、退缩等应对方式常会加重适应问题。因此，培养应对和积极解决问题的技能，改变非理性的思维模式是非常必要的。

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