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　　　在补钙前，我们需要知道的是：并非所有人都可以服用钙补充剂。如果存在某种疾病导致血液中钙过量（高钙血症），则应避免服用钙补充剂。高剂量的钙补充剂与心脏病是否关联尚无定论，医生们还需要更多的研究来了解钙补充剂对心脏病发作的影响。围绕钙和前列腺癌也存在着类似的争议。一些研究表明，从奶制品和补充剂中摄入高浓度的钙可能会增大前列腺癌患病的风险，而近期的其他研究表明，钙剂的补充与前列腺癌风险上升无关。对于可能存在上述风险的人群，要注意避免摄入过量的钙。

　　　元素钙的含量非常重要，因为它是补充剂中的实际钙含量。钙补充剂上的营养成分标签有助于确定一份补充剂中的钙含量。例如，碳酸钙含40%的钙元素，所以1250mg的碳酸钙含有500mg的钙元素。国外的钙剂很多时候一份是指2片，也有可能是3片或4片，需要仔细看成分表，避免少服或多服。

　　　补充钙剂需要注意以下这些问题，才能做到正确地补钙。

　　　2.人在饭后胃酸分泌是最充分的时候，而钙剂的吸收需要酸性环境。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。

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【编辑:汤念祖】