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患上糖尿病,患者的饮食管理变得尤为重要。他们常遇到饮食困惑,担心吃错东西导致血糖波动,甚至有人误以为完全不能碰水果,只能依赖蔬菜度日,这种极端做法并不可取,可能导致营养失衡。
-充足蛋白质摄入:无肾脏并发症的糖尿病患者应保证蛋白质来源,如鸡蛋、牛奶、鱼类及瘦肉,深海鱼尤为推荐,注意控制在每日100至150克之间,以促进身体健康。
-均衡搭配主食:不应排斥主食,尤其是粗细粮结合的饮食结构更佳。燕麦、荞麦等富含纤维的粗粮不仅提供必要的碳水化合物,还能补充维生素和矿物质,增加饱腹感,有利于血糖控制。
-控制脂肪与盐分:采用植物油烹饪,限制用量,避免动物油和油炸食物,肉类去皮减脂,同时减少食盐和其他高钠食品的摄入,如咸菜、火腿等,以预防并发症和维护心血管健康。
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【编辑:于学忠】