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白露节气到来,标志着自然界的季节更替,提醒我们调整生活节奏与饮食,以适应环境变化,促进身心健康。此节气在中医智慧中被视为调养身体、遵循自然规律的重要时刻。尽管南方天气仍显炎热,但夜间已能感受到秋的凉意,空气逐渐干燥,人们易患感冒咳嗽,因此滋阴润燥变得尤为重要。在白露时节,传统食疗推荐食用“十样白”,包括白芍、白芨、白术等,这些食材不仅名字富有诗意,也是应季之选,能有效缓解秋燥对身体的影响。例如,白莲子能帮助改善脾虚腹泻及心烦失眠;白术则适用于健脾补气,尤其适合因持续高温而偏好冷饮导致的身体不适者;百合作为“秋季润肺第一补”,能有效缓解秋燥引起的咳嗽等症状;白扁豆则擅长应对暑湿感冒,提升脾胃功能。
白露节气的养生需从饮食、起居、运动全方位入手,顺应自然,滋养身心,享受健康和谐的生活方式。
夜自此日凉,有持级黄色片免费白露养生重在防秋燥!
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【编辑:马宏宇】