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一、哪些人能补钙?
4.如果一次摄入大量钙剂会在小肠产生高浓度钙,使钙吸收趋于饱和,利用度减少,因此小剂量多次服用比1次大剂量服用的吸收率高。
八、钙剂的形式有哪些?
5.另外,服用钙剂时注意不要与含草酸的食物同服,如菠菜、毛豆、雪菜、空心菜、竹笋等都含有大量草酸,草酸会与钙元素结合而影响吸收。所以食用这些蔬菜后3~4个小时再服用钙剂,或者先将这些蔬菜放到热水中烫一下再食用。
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【编辑:罗元发】