铿锵锵锵锵锵锵锵锵铿锵锵锵锵锵锵锵锵北京语言大学哈萨克斯坦分校揭牌
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今年端午节期间，仅在上海龙舟协会备案的赛事就达到了近20场。”今年赛事特别多，太热闹了，说明龙舟运动的独特体育魅力。”胡凌洁说。
本报电（记者赵晓霞）记者从北京语言大学获悉，当地时间7月3铿锵锵锵锵锵锵锵锵日，北京语言大学哈萨克斯坦分校在阿斯塔纳揭牌。 北京语言大学校长段鹏表示，北京语言大学哈萨克斯坦分校的建立是中哈教育领域合作的重要成果。北语将与哈萨克斯坦和中亚各界共同携手，以语为桥、以言会友，互通互联、互学互鉴，为创造中哈与中亚的美好未来作出积极贡献。 据介绍，目前，北语已成立哈萨克斯坦研究中心，并于今年3月同阿斯塔纳国际大学共同签署了协议，共建北京语言大学哈萨克斯坦分校，致力于做好“亚洲经典互译计划”牵头单位相关工作，支持哈方汉学家及青年学子来华交流学习，开展语言教育等多学科合作，推进中哈教育交流合作。 据悉，北京语言大学自建校以来，培养了来自近200个国家和地区的30万名精通中文、了解中国文化的国际学生。目前在该校注册的哈萨克斯坦学生为60人。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:章汉夫
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这是中国龙舟公开赛（上海·普陀站）的精彩一幕。随着端午佳节即将到来，上海也迎来了一波“赛龙舟”的小高峰。据不完全统计，今年端午前后，从崇明的上海长江龙舟赛到滴水湖的国际学生龙舟赛，从迪士尼的心愿湖到青浦的淀浦河，至少20场龙舟赛事将在本市各区县上演。上海的河道热闹起来了！。
在不少上海市民心中，端午节包粽子、挂菖蒲、赛龙舟已成为"标配三件套"，赛龙舟更是因为接地气，成为不少市民新宠。
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对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
“龙舟实际上是龙文化的传承。目前，我们注重在青少年群体中推广三龙：龙风筝、舞龙狮和赛龙舟（俗称天龙、地龙、水龙），在上海的参与面特别广，使我们的龙舟运动更加后继有人。”
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内啡肽的分泌则很吝啬，一般要经过一段时间的运动锻炼才会产生。比如，在跑步中，如果感觉呼吸急促、肌肉酸痛，那么在运动后，身体就会分泌内啡肽这种物质，让人产生愉悦感，从而激励人们继续运动。
踢毽子同样是一项健康的减肥运动，尤其有助于培养身体的灵敏性和协调性。在踢毽子时，身体的腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌都在运动，帮助全身进行舒展。
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因此，黄梅天跑步的注意事项首先以预防为主。
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卫志强上海体育学院教授，曾出版《中国龙文化和龙运动》
作为龙舟国际级裁判，孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。
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在胡凌洁看来，赛龙舟是自然景观与人文景观的完美融合，前提是城市的治理与发展为龙舟提供了条件。
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半淞园里的龙舟竞渡（上海市档案馆）
除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。
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他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”
此外，冥想、静坐、瑜伽等修行也会提高内啡肽的分泌量，而这些运动均适合中老年人参加。
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卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。
除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。
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在跳绳过后，可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来，反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。