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　　　在保证孩子安全的情况下，给他一个安静、和谐、独处的空间，减少干扰因素，确保他能够看书学习或专心做事。比如，让孩子关起门来自己玩、做手工或写作业，家长不大声喧哗，不制造噪音，关掉电视。空间内要尽量整洁、干净、有条理，以免分散孩子的注意力。给孩子玩具限定在一两种，过多的玩具会破坏孩子游戏的专注度。

　　　张梅玲认为，注意力与自控力密切相关，父母帮孩子从小形成“等一等”的概念。比如，妈妈去上班，告诉孩子：“等一等，天黑了妈妈就会回来”；出差前跟孩子说：“等一等，妈妈出差，三天后回来。”学会等待是孩子养成自控能力的基础，控制好内部和外部的干扰，才能专注于需要完成的事情。

　　　在边玉芳看来，家长引导孩子做好时间管理和精力管理是培养其注意力的保证。研究表明，疲劳会加速注意力衰退。孩子在高度集中注意力20～35分钟后，开始出现注意力衰退现象，而最初的15分钟注意力衰退的速度最快。另外，小学高年级以上的孩子在高度集中注意力40分钟后也需要短暂休息，或者用“无意注意”如看有趣的东西取代。

　　　善始善终培养孩子的自控力

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【编辑:年广嗣】