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　　　新生入学的2至6周是适应校园生活的关键期，也是出现适应问题的高发期。因此，情绪的及时监控是非常必要的，我们可以在出现轻微的情绪和行为问题时，积极主动地采取措施进行干预，处理潜在的适应障碍问题。

　　　改变负性思维模式在新环境的适应过程中，人们难免会有抑郁、焦虑等负面情绪体验，而回避、否认、退缩等应对方式常会加重适应问题。因此，培养应对和积极解决问题的技能，改变非理性的思维模式是非常必要的。

　　　需要注意的是，如果适应问题一直无法得到有效调节，就可能罹患适应障碍。适应障碍是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，常有一定程度的行为变化等，但并不出现精神病性症状。适应障碍多发生在应激事件发生后3个月内。

　　　良好的支持系统能够帮助我们更好地抵御适应新环境所带来的风险，我们可以及时与家人及朋友倾诉自己的困扰，寻求家人及朋友的理解和帮助，向有经验的学长、学姐取经，增强社会支持网络，帮助减轻适应障碍的风险。

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【编辑:贾怡】