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　　　此外，保持良好的作息习惯，早睡早起，以及适量的运动，如散步、手指操等温和活动，也是秋季养生的重要组成部分。运动时段选择在上午较佳，避免清晨的寒凉，确保运动既不过度又能促进身体健康。

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【编辑:李际泰】