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　　　元素钙的含量非常重要，因为它是补充剂中的实际钙含量。钙补充剂上的营养成分标签有助于确定一份补充剂中的钙含量。例如，碳酸钙含40%的钙元素，所以1250mg的碳酸钙含有500mg的钙元素。国外的钙剂很多时候一份是指2片，也有可能是3片或4片，需要仔细看成分表，避免少服或多服。

　　　钙补充剂可能与许多不同的处方药产生相互作用，包括降压药、甲状腺激素、双膦酸盐、抗生素和钙通道阻滞剂等。根据用药情况，可以选择随餐服用或者在两餐之间服用钙补充剂。

　　　4.如果一次摄入大量钙剂会在小肠产生高浓度钙，使钙吸收趋于饱和，利用度减少，因此小剂量多次服用比1次大剂量服用的吸收率高。

　　　上海市第六人民医院骨质疏松和骨病专科副主任医师顾洁梅

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【编辑:李厚福】