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专家介绍，“湿热交蒸”"在此时达到顶点，自然环境的湿热也常导致人体湿热重草莓博览园，容易引起脾胃虚弱。炎热时节如何避热消暑，保持身体健康？

　　　气温高而且湿度大，人体易感疲劳和不适,在这段时间应注重防暑和养心健脾。其中，午睡是一个重要的养生措施，可以帮助恢复体力，避免因高温导致的身体和精神疲劳。怎样才能睡出高质量的午觉呢？

　　　国家卫生健康委新闻发言人米锋表示，大暑时节炎热至极，防暑降温是首要任务，要避免长时间暴露在高温环境下，预防中暑。饮食上，要注意养护脾胃。同时，应注意静养身心，保持情绪稳定，避免过度劳累。

　　　大暑时节，人体内湿气一重可能会出现湿疹、痱子等问题，还会头脑发沉、四肢困乏，影响脾胃运化。要通过健脾的方式来祛湿，避免涉水、淋雨、久处湿地、居处潮湿等。

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【编辑:赵大华】