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　　　边玉芳说：“不同的孩子一天中注意力最集中的时间段不同，家长要按照孩子注意力的特点合理安排，提高其学习效率，塑造他的注意力日周期节律。比如，跟孩子一起构想学习计划，制订时间表，哪个时间段学习什么科目，或进行相对有趣的学习任务。一段时间后孩子形成习惯，到了某个时间段，注意力就比较容易集中。

　　　在有限的时间内，孩子往往做事效率高，家长可以跟孩子约定完成一件事的时间。比如，15分钟内拼好七巧板，孩子想完成就必须集中注意力。长时间用这个方法，还能培养孩子的时间观念。家长也可以跟孩子玩“自我约束力”游戏，帮助他增强多种刺激下的自我约束力，而自制力的提高会大大促进“有意注意”的发展。（全媒体记者陈若葵）

　　　张梅玲认为，注意力与自控力密切相关，父母帮孩子从小形成“等一等”的概念。比如，妈妈去上班，告诉孩子：“等一等，天黑了妈妈就会回来”；出差前跟孩子说：“等一等，妈妈出差，三天后回来。”学会等待是孩子养成自控能力的基础，控制好内部和外部的干扰，才能专注于需要完成的事情。

　　　对于学习时总有小动作的孩子，张梅玲建议家长在他的书桌上粘贴“管住你的手”的标牌。这种书面告诫能起到强化训练的作用，让孩子自觉控制行为。

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