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　　　补充钙剂需要注意以下这些问题，才能做到正确地补钙。

　　　二、钙剂的种类有哪些？

钙是人体内含量最丰富和必需的无机元素美女被男人抓掉内衣和内裤被男人用鸡捅的视频，被称为人体的“生命元素”。足量的钙摄入能保证人体能够健康生长，是使骨骼达到峰值骨量的物质基础；对于老年人来说，保持足够的钙量可以预防骨丢失和骨质疏松性骨折。除了骨骼方面的作用，钙还有维持神经和肌肉活动、调节心脏节律、降低血管的通透性、调节酶的活性、促进凝血等生理功能。足够的钙摄入量亦有助降低患上不同慢性疾病的风险，例如高血压、高胆固醇血症、结肠癌、肾结石等。

　　　在补钙前，我们需要知道的是：并非所有人都可以服用钙补充剂。如果存在某种疾病导致血液中钙过量（高钙血症），则应避免服用钙补充剂。高剂量的钙补充剂与心脏病是否关联尚无定论，医生们还需要更多的研究来了解钙补充剂对心脏病发作的影响。围绕钙和前列腺癌也存在着类似的争议。一些研究表明，从奶制品和补充剂中摄入高浓度的钙可能会增大前列腺癌患病的风险，而近期的其他研究表明，钙剂的补充与前列腺癌风险上升无关。对于可能存在上述风险的人群，要注意避免摄入过量的钙。

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【编辑:刘乃超】