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　　　作为九月的开篇节气，白露带来了明显的气温变化——白日里或许还能感受到夏日余温，气温可攀升至30度以上，但一旦夜幕降临，温度骤降，低至20度甚至以下，正如民谚所言：“白露秋风夜，一夜凉一夜”，形容了天气快速转凉的趋势。

　　　白露不仅是一个反映自然气候变化的节气，也是指导人们生活作息与饮食调整的重要时刻，承载着丰富的文化与生活智慧。在此时节，愿大家都能顺应自然，享受健康愉悦的生活。

　　　谈及白露养生，因该时期空气干燥，被称为“秋燥”，建议增加水分摄入，无糖尿病困扰的人可适当饮用蜂蜜水以润燥；同时，多吃柚子、梨、葡萄、石榴及柑橘等多汁水果，有助于缓解秋燥。此外，个人保健上强调“白露身勿露”，提醒人们需注意保暖，避免腹部受凉，特别是老年人和体质较弱者，应避免赤膊，确保夜间睡眠时腹部有适当的覆盖，以维护身体健康。

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【编辑:马继】