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　　　对于经常久坐的人群，每天坐两三个小时以上，臀部肌肉的萎缩几乎是在所难免的。尽管现在市面上有很多根据人体工学设计的坐姿椅，但那只是在一定程度上缓解久坐带来的不适。要想真正改善臀部肌肉的健康状况，还是要加强臀部肌肉的锻炼和保养，这对预防和治疗相关疾病都具有重要意义。

　　　现实中有很多人不仅希望臀部健康，还希望臀形美观。特别是很多人会为臀部两侧的凹陷感到困扰。不过，受先天条件影响，每个人的情况不同，所以完美臀形不能强求。

　　　在医学上“死臀综合征”也被称为“臀肌失忆征”。由于久坐或相关运动减少，导致臀部肌肉长时间不工作，失去活性、出现萎缩。

　　　我们的臀部共有7块主要肌肉——臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、闭孔内肌、股方肌和闭孔外肌，它们紧密连接着躯干、骨盆与下肢，扮演着中转站和核心稳定器的角色。当臀部肌肉力量减弱或萎缩时，便会引发一系列健康问题。腰疼、关节疼都可能由臀肌失活引起。可是，总有患者疑惑地摸着自己的臀部问，不疼又不痒怎么会出问题呢？

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【编辑:王子久】