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　　　实际上，当大学校园所带来的兴奋和冲击退去之后，有些大学新生可能会在陌生的环境下出现焦虑、抑郁、失眠及无法融入集体等一系列不适应的表现。调查发现，入学第一年是大学生适应问题的高发期，约42.5%的大一新生会出现适应问题，其主要表现为：学业适应问题、人际关系问题及情绪问题等。

　　　文/罗佳陈方方（北京安定医院）

　　　积极主动与同学和室友沟通人们在面对新环境时所感受到的压力，出现“回避”的想法和行为是很正常的反应。因此，我们需要积极主动与同学、室友沟通，遇到学习压力大等不适应时，主动寻求同学帮助，妥善处理和室友间因作息、个性特征等因素出现的矛盾。

　　　寻求专业帮助在自身无法有效调节的情况下，寻求专业人员的帮助是必要的，他们能帮助我们增强适应能力和自我管理压力的能力。研究发现，认知行为治疗能缓解抑郁、焦虑和睡眠等问题，是适应障碍主要的心理干预手段之一。

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【编辑:孙寿康】