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　　　运动对于年龄相关性认知衰退的延缓也非常有益。定期锻炼可以保护大脑免受老年痴呆症等认知疾病的影响。

　　　通过锻炼，人们可以增强自我控制力，学会更好地管理焦虑。运动可以训练人们的自我纪律和冷静应对压力的能力，有助于减轻焦虑。

　　　运动对心理健康有着深远的影响，它可以提高幸福感、减轻抑郁症状、缓解焦虑、改善人际关系，甚至调节认知功能。

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【编辑:王仁兴】