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运动对大脑中的神经递质起着关键作用。它有助于平衡多巴胺和血清素水平,这些化学物质在抑郁症的发病机制中扮演重要角色。通过运动,可以改善这些化学物质的平衡,减轻抑郁症状。
运动对于年龄相关性认知衰退的延缓也非常有益。定期锻炼可以保护大脑免受老年痴呆症等认知疾病的影响。
通过锻炼,人们可以增强自我控制力,学会更好地管理焦虑。运动可以训练人们的自我纪律和冷静应对压力的能力,有助于减轻焦虑。
运动对心理健康有着深远的影响,它可以提高幸福感、减轻抑郁症状、缓解焦虑、改善人际关系,甚至调节认知功能。
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【编辑:王仁兴】