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　　　如果有条件的话，还是尽量让自己的体感和身体状态处在一个比较健康舒适的环境中，这才是对身体更有好处的。

　　　第二，尽量不要在封闭的空调环境内超过三个小时。空调房内尽量做到一至三小时就开窗通风，以保持室内空气清洁。建议大家控制好使用空调的时间和温度。

　　　在接受央视网《新闻+》记者采访时，北京朝阳医院急诊主任医师杨军提醒，在高温、高湿、强烈阳光照射（强热辐射）以及通风不良的环境中长时间工作或活动，人体可能会遇到散热困难，导致体内热量蓄积而引发中暑。此外，高温高湿环境对人的情绪、学习、认知能力都有一定影响。

　　　一旦在高温环境下出现不适的症状，比如头晕、恶心等先兆中暑的症状，要尽快脱离这个环境，寻找有树荫、通风，或者有空调的地方

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【编辑:张国柱】