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　　　我的晨练指导姜师傅今年79岁，退休后他还有点血压偏高，学习太极拳后坚持晨练十八年，现在他的血压都在正常范围内，太极拳治好了他的高血压。

　　　随着健康知识的普及，大多数人都懂得锻炼的好处，但只有持久坚持者才能从中受益。（鲍陵）

　　　十天后的清晨遇见她匆匆去医院，她挥手示意我不要靠近，并告诉我她发烧感冒怕传染我。一周后的晨练她来了，告诉我们最后经过武汉返沪时她实在太累发高烧躺下了。她说同游的一位医生87岁，能吃能睡能玩还不胖；医生每天早餐量是小孙的三倍，中餐还能吃两块大排，晚上躺下就能进入梦乡，每天早上六点起床在甲板上晨练一个多小时后去餐厅吃早饭。聊天时医生问小孙：“晨练吗？”“冬天太冷不练，夏天太热又怕晒不练，雨天也不练。”小孙回复，医生摇头说：“锻炼是持之以恒之事，只有每天定时坚持才有成效；你看我365天不论刮风下雨都坚持，才有精力照顾住养老院的老伴。每天晨练后买菜做饭，送到养老院陪老伴同吃，增加她的营养。”听到老医生的一席话，小孙既佩服又惭愧；她说在家她的身体远比她先生好，一切家务事都靠她打理，她自感在78岁的同龄人中她也是佼佼者，没想到这次旅游才发现比她身体好的人很多。基因是一方面，坚持锻炼才是根本。

　　　我跟姜师傅学“太极”五年，每天在广场上都能看到陈老师一个人行云流水般地打拳；一招一式柔中有刚、刚柔相济。我很羡慕他能坚持四十多年始终如一，而今他在广场上的身影更像一位朝气蓬勃的中年人。

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【编辑:马继】