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　　　有机钙（如：柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙）：不容易引起消化道反应，更加适合有胃肠道疾病的人群，如胃酸过低、有炎性肠病或吸收障碍的患者。柠檬酸钙约含有21%元素钙，乳酸钙的含钙量约为13%，葡萄糖酸钙的含钙量约为9%。目前柠檬酸钙是应用最广泛的有机钙，在我国需自费购买。不建议选乳酸钙和葡萄糖酸钙来补钙，因为它们的钙含量太低。

　　　钙补充剂有多种制剂形式，包括片剂、胶囊、咀嚼剂、液体和粉末。剂型的选择并没有太多的限制。可以根据个人的喜好，或者自身的情况来进行挑选。例如难以吞咽药片，可能需要使用咀嚼或液体钙补充剂。此外，一些钙补充剂中会联合使用维生素和其他矿物质。例如一些钙补充剂中可能还含有维生素D，维生素K或镁等，可以帮助钙的吸收。

　　　4.如果一次摄入大量钙剂会在小肠产生高浓度钙，使钙吸收趋于饱和，利用度减少，因此小剂量多次服用比1次大剂量服用的吸收率高。

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【编辑:刘乃超】