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　　　需要注意的是，如果适应问题一直无法得到有效调节，就可能罹患适应障碍。适应障碍是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，常有一定程度的行为变化等，但并不出现精神病性症状。适应障碍多发生在应激事件发生后3个月内。

　　　良好的支持系统能够帮助我们更好地抵御适应新环境所带来的风险，我们可以及时与家人及朋友倾诉自己的困扰，寻求家人及朋友的理解和帮助，向有经验的学长、学姐取经，增强社会支持网络，帮助减轻适应障碍的风险。

　　　未雨绸缪，有备无患。尽早做好大学生活的规划，与学长、学姐沟通入学后可能会遇到的问题，提前学习关于压力管理的策略和人际相处技巧也能够帮助我们更好地适应新环境，减轻压力对心理健康的影响，防止适应障碍的发生。

　　　研究表明，社会支持能够减少大一新生的适应问题，与社会支持系统较差的大一新生相比，支持系统较好的大一新生出现的心理问题明显减少。

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【编辑:孙寿康】