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　　　中医王逸斌表示，这十样滋润效果明显而且有利于肺、脾的药材，搭配上滋养秋燥最合适的鸡、鸭，煨煮出来的药膳汤在白露初起之时调理身心再好不过了。

　　　当然，这道药膳不一定恰好是十样，有人选择“三样白”，也有人增加到“十二样白”。作为一种传统的养生方法，“十样白”的效果因人而异，要考虑个人的体质和对药材的适应性，药材的采集和处理也需要专业知识，因此，最好在中医师的指导下进行。

　　　传统的“十样白炖鸭”是一道清淡药膳，将浸泡好的药材和鸭肉一起放入锅中，加入适量清水，放入姜片、料酒。大火烧开后，转小火炖至肉烂汤浓，加入适量盐调味即可。十样原料采摘晾晒的时节都在白露前后，能应对季节变化，预防疾病。这道药膳汤品在初秋时节能有效调理身体，经常端上当地人的餐桌。

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【编辑:李际泰】