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　　　有机钙（如：柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙）：不容易引起消化道反应，更加适合有胃肠道疾病的人群，如胃酸过低、有炎性肠病或吸收障碍的患者。柠檬酸钙约含有21%元素钙，乳酸钙的含钙量约为13%，葡萄糖酸钙的含钙量约为9%。目前柠檬酸钙是应用最广泛的有机钙，在我国需自费购买。不建议选乳酸钙和葡萄糖酸钙来补钙，因为它们的钙含量太低。

　　　元素钙的含量非常重要，因为它是补充剂中的实际钙含量。钙补充剂上的营养成分标签有助于确定一份补充剂中的钙含量。例如，碳酸钙含40%的钙元素，所以1250mg的碳酸钙含有500mg的钙元素。国外的钙剂很多时候一份是指2片，也有可能是3片或4片，需要仔细看成分表，避免少服或多服。

　　　五、钙剂的耐受度如何？

　　　九、钙剂何时服用最佳？

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【编辑:钱运高】