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通过锻炼,人们可以改善身体形态、增强体能和健康,这有助于提供自尊心和自信。自尊心的提升对于心理健康至关重要,它让人更加积极、自信,更容易应对生活中的调整。
运动对减轻焦虑症状同样有效。无论是一次高强度的锻炼,还是轻度的有氧运动,都可以在短时间内降低焦虑水平。运动通过释放抗焦虑的神经递质,如伽马氨基酸(GABA),改善情感状态。
运动被广泛认为是抗抑郁疗法的一种。研究表明,运动可以减轻抑郁症状,帮助人们更好地应对抑郁。在某些情况下,运动的效果甚至可以与抗抑郁药物媲美。
运动与焦虑症
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【编辑:冯兴国】