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　　　通过锻炼，人们可以改善身体形态、增强体能和健康，这有助于提供自尊心和自信。自尊心的提升对于心理健康至关重要，它让人更加积极、自信，更容易应对生活中的调整。

　　　运动对减轻焦虑症状同样有效。无论是一次高强度的锻炼，还是轻度的有氧运动，都可以在短时间内降低焦虑水平。运动通过释放抗焦虑的神经递质，如伽马氨基酸（GABA），改善情感状态。

　　　运动被广泛认为是抗抑郁疗法的一种。研究表明，运动可以减轻抑郁症状，帮助人们更好地应对抑郁。在某些情况下，运动的效果甚至可以与抗抑郁药物媲美。

　　　运动与焦虑症

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【编辑:冯兴国】