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患上糖尿病,患者的饮食管理变得尤为重要。他们常遇到饮食困惑,担心吃错东西导致血糖波动,甚至有人误以为完全不能碰水果,只能依赖蔬菜度日,这种极端做法并不可取,可能导致营养失衡。
-合理食用水果:水果富含独特营养素,对糖尿病人同样重要。关键在于选择时机与种类。血糖稳定时,可适量食用低糖水果如草莓、柚子,或中糖水果如苹果、梨,但总摄入量不宜超过200克/天,最好安排在两餐之间,并相应减少部分主食摄入。
-控制脂肪与盐分:采用植物油烹饪,限制用量,避免动物油和油炸食物,肉类去皮减脂,同时减少食盐和其他高钠食品的摄入,如咸菜、火腿等,以预防并发症和维护心血管健康。
通过遵循这些建议,糖尿病人能更好地通过饮食调节来控制血糖,减少对外在药物的依赖,提升生活质量。
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【编辑:朱希】