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白岩松说:“现在抑郁和焦虑,是年轻人经常面对的问题,但是体育生为什么会开心很多?我经历过很多挫折打击和各种抑郁的可能,但我还是开开心心活着,为什么?不舒服的时候出去跑啊,我一身汗下来,就觉得好多了!”
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通过锻炼,人们可以改善身体形态、增强体能和健康,这有助于提供自尊心和自信。自尊心的提升对于心理健康至关重要,它让人更加积极、自信,更容易应对生活中的调整。
运动被广泛认为是抗抑郁疗法的一种。研究表明,运动可以减轻抑郁症状,帮助人们更好地应对抑郁。在某些情况下,运动的效果甚至可以与抗抑郁药物媲美。
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【编辑:贾怡】