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患上糖尿病,患者的饮食管理变得尤为重要。他们常遇到饮食困惑,担心吃错东西导致血糖波动,甚至有人误以为完全不能碰水果,只能依赖蔬菜度日,这种极端做法并不可取,可能导致营养失衡。
-均衡搭配主食:不应排斥主食,尤其是粗细粮结合的饮食结构更佳。燕麦、荞麦等富含纤维的粗粮不仅提供必要的碳水化合物,还能补充维生素和矿物质,增加饱腹感,有利于血糖控制。
-充分水分与限糖:在无并发症情况下,保持每日约1500毫升的水分摄入,分散到全天饮用。此外,警惕隐形糖分来源,如加工食品中的糖分,需仔细阅读食品标签,避免过量摄入。
通过遵循这些建议,糖尿病人能更好地通过饮食调节来控制血糖,减少对外在药物的依赖,提升生活质量。
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【编辑:钱生禄】