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　　　图片来源：《成人糖尿病食养指南(2023年版)》

　　　除了激素的变化，睡眠不足还会引发身体的炎症反应。研究发现，睡眠不足会提高体内一些炎症标志物的水平，比如肿瘤坏死因子α(TNF-α)和白介素6(IL-6)，这些炎症标志物与糖尿病的发展密切相关。

　　　同时，睡眠不足还会影响我们的行为习惯。人们在睡眠不足时更倾向于选择不健康的食物，增加总热量的摄入。此外，睡眠不足也会导致人们久坐不动、抽烟和喝酒等不健康行为的增加，这些都是糖尿病的风险因素。

　　　4、心理调节

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【编辑:王仁兴】