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文坛巨匠郭沫若的身体并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。然而郭老却享国产性猛交❌XX❌乱有87岁的高寿。这其中的奥秘何在呢？

　　　生命在于运动，生命也少不了静止，动者养形，静者养神，静坐是一种独特的、非常好的养生方式。我国古代的道家、儒家和佛家都讲究静坐，道家叫练气功，佛教叫禅坐。静坐的实践，可以使我们散乱的心归于凝定，心定则气和，气和则血畅，所以静坐不仅可以治病，还可以修身养性，延缓衰老。

　　　最重要的原因，就是他数十年如一日地坚持静坐健身法，起到了保健强身、延年益寿的功效。

　　　静坐以清晨或临睡前为宜，周围环境宜清静、通风良好，每次30分钟，入静后要特别注意放松头部和面部。坐完后，互搓双手，使之变热，再按摩面部以活血。作者：邓勤

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