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　　　5.保持饮食均衡。骨质疏松患者还应保持饮食均衡，多吃富含纤维素、维生素、矿物质等营养素的食物。如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。

　　　4、适当运动

　　　4.骨转换标志物检查：分为骨形成标志物、骨吸收标志物两种，分别反映骨形成情况、骨吸收情况，可用于鉴别骨质疏松属于原发，还是属于继发，以及预测骨丢失速度，了解病情进展，以及检测药物疗效等等。

　　　张阿姨听从了医生的指导，每天在家练习撑弓导引，注意饮食，定时补充钙剂，养成良好的生活习惯，并鼓励周围的老年人都来一起和她预防骨质疏松。

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【编辑:刁富贵】