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　　　5.学会放松

　　　•瑜伽：通过柔和的瑜伽动作，舒展身体，放松心灵。

　　　首先，医生会对你进行全面评估，像做一份详细的体检报告。别紧张，这只是了解你的具体情况，以便制定个性化的康复计划。医生会检查你的身体功能、认知能力、情绪状态等各个方面。别急，评估只是第一步，为接下来的康复奠定基础。

　　　物理治疗师就像健身教练，会教你一些简单的运动，让你的身体重新找到“节奏感”。这些运动看似简单，但坚持下去，你会发现身体一天比一天灵活。常见的物理治疗方法包括：

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【编辑:谭平山】